皆様こんにちは‼
毎月恒例の参加・体験型講座イベントを開催しました🎊
今回は、笑いは最高の健康法「笑いヨガ」😁体験です。
講座イベントの模様は青葉ライフサポート公式YouTubeチャンネルに
動画がアップされていますので、ぜひご覧ください💨
今回の笑いヨガを教えていただいたのは、
NPO法人ラフターヨガジャパン 綿貫【ゆるまる】さん。
ラフター（笑い）ヨガは、笑う動作や発声と
ヨガの呼吸法を合わせた笑いの健康法です。
笑う事により、お腹の筋肉の運動になり、
声を出すので呼吸による肺機能アップにもつながります💪
また脳は、本物の笑いと作り笑いを区別できないとの事で、
面白くて自然に笑う方がもちろん良いのですが、
無理にでも笑うという動作によって様々な効用が心にも作用するそうです。
みんなで楽しくわっはっはー🤣
そんなに動いていないのに呼吸を意識して
笑っていたら、汗が出てきました💦
綿貫さんは日々、福祉施設や自治体のホール等色々な場所で
笑いヨガを体験してもらうために尽力していますので、
詳しく知りたい方は下記ブログをご覧くださいね💨
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